憋在家里无聊！但是这两件事情千万别干

中关村在线消息：疫情下，学要延迟开学，工厂延迟复工，上班族在家办公等等，这凭空多出来的时间已是让人难以消化。对此在今日的国家卫健委发布会上，有专家就指出在家里这两件事要慎重，一个是熬夜多睡，另一个是沉迷游戏。

北京回龙观医院党委书记杨甫德表示，做好防御知识的掌握的同时，要做好作息时间有规律，让自己有充分的睡眠保障，每天能够休息6~9个小时，这是比较好的健康状态，过少或者过多的睡眠都不利于当前的健康调整。可以换个心情、换个心态，追一部好剧、看一本好书。

而中科院心理所副所长陈雪峰称，长时间沉迷并不能缓解焦虑，甚至带来比较糟糕的情绪，最好是动起来，忙起来，这样没时间想焦虑的事情。

陈雪峰建议，面对疫情，家长和孩子最好是互相尊重，共同谈论计划；生活计划中，应该有娱乐和做家务的时间；学习计划也很重要，学生应该做到和在校一样自律；家长情绪也很重要，家长不要焦躁，保持情绪稳定；对青春期的孩子，家长要多商量，少管制。【7376185】

（编辑：济南站长网）

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